KOUČOVACÍ ROZHOVOR V POHYBU

Koučink v přírodě, na procházce či doma v teple

na dálku přes telefon

Cítíte, že se potřebujete více věnovat svému tělu? Že ho možná přes den vůbec nevnímáte? Chcete porozumět tomu, jak se zrovna cítí, jaké má potřeby a jaký pohyb je mu příjemný? A zároveň se dozvědět něco o sobě a svých emocích?

Tak právě pro vás by mohl být koučink v pohybu. Naučíte se věnovat vědomý čas sami sobě a pečovat jak o své tělo a duši, tak i mysl.

Koučink trvá 40 minut, ale je možné jej zkrátit až na 20 minut, takže jej stihnete, i když nic nestíháte.

Na čerstvém vzduchu či doma v teple
Přes telefon, tedy na jakoukoliv dálku
40 minut, ale dá se zkrátit i na 20 minut

Jak koučink probíhá

Nejprve si zvolíte vhodné místo, ve kterém chcete koučink absolvovat. Můžete vyrazit na procházku na své oblíbené místo, posadit se do svého oblíbeného koutku, jít do zahrady. Koučink může probíhat skutečně kdekoliv, kde se budete cítit dobře.

Během něj se budeme zaměřovat na propojení myšlenek, emocí a těla. A to tady a teď. Budeme se tedy soustředit na přítomný okamžik, během kterého budete vnímat komplexně celé své tělo a současně pozorovat, jak na vás působí okolí.

Vaše tělo bude hrát hlavní roli a vy můžete dělat cokoliv, co zrovna bude vyžadovat. Můžete se protahovat, nedělat nic, jen tak být, křičet, skákat, dupat, běhat....Koučovací rozhovor v pohybu vám umožní věnovat svému tělu plnou pozornost, kterou si zaslouží. 

Kdy je koučink vhodný

Koučink má celou řadu přínosů. Je velice oceňovaný například ve chvíli, kdy se lidé necítí ve své kůži. Pokud příliš přemýšlíte, chybí vám pohyb a čerstvý vzduch, potřebujete změnu ve svém rytmu či chcete vyzkoušet něco nového. Koučink vám prospěje i ve chvíli, kdy hledáte jen čas pro sebe a chcete si jen tak být.

Co ke koučinku v pohybu potřebuji

K tomuto koučinku vám postačí pouze telefon. Pro větší pohodlí případně ještě sluchátka. Během hovoru telefonuji já vám.

Jak dlouho koučink trvá

Samotný koučink trvá 40 minut, ale dá se zkrátit i na 20 minut. Záleží na vašich časových možnostech.

Jaká je cena

Samotný koučink vychází na 1 500 Kč.

Chci zakoupit jako dárek

Můžete někomu udělat i radost a koučink v pohybu mu zakoupit jako dárek.

Něco málo o mně ↓↓

Jsem osobní koučka, vnímám jak vaše racionální myšlení, tak emoční prožívání. Podporuji jejich propojení tak, že svá uvědomění a pocit naplnění prožíváte už během koučinku. Certifikace mám z více škol, strukturu čerpám z psychologie a neurovědy. Najdete u mě respekt, bezpečí a podporu. K vašim tématům přistupuji celistvě. Koučink v pohybu vznikl z potřeb mých klientů, kteří se chtěli více propojit se svým tělem. Pomáhá jim se lépe napojit na svůj "vnitřní svět" a jeho prožitky.

Těším se na vás,

Kateřina Lubasová
coaching@katerinalubasova.cz
+420 775 961 123

Mám dotaz ↓↓

Jak koučink se mnou vnímá třeba Andrea? ↓↓

"Káťo, děkuji! Čas strávený koučinkem s tebou byl pro mě jako wellness. Řada přátel se na mě obrací, když potřebují radu, pomoc, vyslechnutí, objektivní názor a orientaci v jejich situaci. Učím se s tím pracovat, aby to nešlo na úkor mě samotné, takže bylo fakt skvělé, když jsem si to díky tobě mohla zažít z druhé strany a ještě na takové profi úrovni. Zároveň jsem se cítila bezpečně; moje otevřenost je podmíněná důvěrou v pochopení a porozumění, což v tomhle případě absolutně nebyl problém. To, co děláš, děláš podle mě moc dobře, a přeju ti, aby ti přinášelo radost, naplnění a hojnost."

Mgr. Andrea Koláčková
Ilustrátorka

REFERENCE

Jakou se mnou mají lidé osobní zkušenost

Ve videu se dozvíte, jak koučovací sezení vnímá Tereza Freya Šikolová, zkušená lektorka jógy a autorka projektu jogabezbolesti.cz ↓↓

By playing the video, you agree to YouTube’s Privacy Policy.

Find out morePovolit video

"Ako som išla na materskú dovolenku rozmýšľala som nad tým akym spôsobom by som vedela zabezpečiť to, aby som sa už do práce nemusela vrátiť. Vždy ma bavilo fotografovanie tak som začala fotografovať. Popri dieťati to bolo extrémne náročné skĺbiť čas medzi dieťa, rodinu a podnikanie. Stále som sa točila v jednom kruhu. Maximálne som sa venovala dieťaťu a keď spala tak som makala na mojom podnikaní, čo má niekedy vyčerpávalo. Stále som toho ale robila malo a bola z toho nervózna, čo dobre nevplývalo ani na rodinu ani na moje podnikanie. Uvažovala som dlhšiu dobu nad koučingom. Potrebovala som pomôcť a tým ako to skĺbiť. Moja cesta má priviedla ku Katke. Zo začiatku som netušila ako koučing funguje a či ním niečo dosiahnem. Katka je naozaj úžasná koučka, uz po prvej hodine sa u mňa spustila "lavína" a začali sa meniť veci, priority a jasnejšie som videla to akou cestou mám ísť. Katka ma na to skvele naviedla a perfektne sme sa na seba napojili. Páči sa mi ako pre všetky ciele, kroky, všetky situácie vyžaduje priradenie pocitov a emócií. Táto metóda mi naozaj otvorila oči a zažila som veľa aha momentov. Nikdy som nič do takejto hĺbky neriešila a možno preto aj všetky moje ciele boli buď neúspešné alebo nedotiahnuté. Konečne som sa dostala z chaosu, strachu a neistoty na cestu radosti, harmónie a kľudu. Katka ma tým perfektne previedla čiže určite odporúčam pre tých ktorí blúdia a nevedia kam ďalej. Nedarí sa im plniť ciele alebo sny, vždy to na niečom stroskotá a nevedia ako ďalej či už v pracovnej oblasti alebo v v súkromnej. Ďakujem Katka."

Alžbeta Mészárosová M.A.Rodičovská dovolenka/Fotograf

"Ke koučinku jsem byl trochu skeptický, hlavně asi protože jsem si moc dobře nedokázal představit, co od toho vlastně očekávat. Po pár sezeních s Katkou jsem to nejenom věděl, ale získal jsem i představu, jak to pomáhá v dalším osobním rozvoji. Katka je skvělá, empatická koučka, která mi vždy pomohla získat nadhled, a s jejím vedením jsem si většinu „problémů“ vyřešil sám a za to si jí cením daleko nejvíc."

Jakub LáznaScrum Master v Alza.cz a.s.

"Ako by som slovami najlepšie popísal túto recenziu? S Katkou sa musíte porozprávať najskôr osobne, aby ste pochopili všetky jej kvality. Pôsobí humánne a vie precítiť všetky vaše hlboké emócie a pomôcť vám lepšie spoznať samého seba. Pomôže vám vybudovať vašu sebadôveru a pochopiť vaše hlboké "prečo". Prečo pracujete na tomto konkrétnom projekte? Je veľmi organizovaná a vytvára okolo seba a hlavne pre tím príjemnú atmosféru. Najviac je to cítiť práve v tímoch pracujúcich na diaľku, kde ľudský faktor väčšinou chýba."

Dominik Šelmeci
Freelancer/Web developer

"Jsem vděčná, že jsem se rozhodla koučování zkusit. Pomohlo mi, abych se zabývala svými aktuálními osobními záležitostmi s vytrvalostí, pochopením a otevřenou myslí. Díky tomu jsem si uvědomila, co konkrétně chci a potřebuji, stanovila jasné cíle a našla vlastní funkční způsoby, jak k dílčím cílům dospět v poměrně krátké době a pro mě přirozenou cestou. Začala jsem být vnímavější k souvislostem mezi jednotlivými aspekty svého života. Porozumění bez posuzování, nadhled a konstruktivní řešení, které obyčejně přirozeně poskytuji ostatním, teď dokážu lépe uplatnit i ve vztahu sama k sobě. Katky metodika je jemná, ale působí na více úrovních, než jsem stíhala vědomě zaregistrovat 🙂 Řada poznatků a uvědomění doznívá ještě po setkáních. V neposlední řadě děkuji za citlivý a podporující přístup, díky kterému jsem mohla nahlédnout i na svá těžká témata tak nějak s lehkostí."

"Káťo, děkuji! Čas strávený koučinkem s tebou byl pro mě jako wellness. Řada přátel se na mě obrací, když potřebují radu, pomoc, vyslechnutí, objektivní názor a orientaci v jejich situaci. Učím se s tím pracovat, aby to nešlo na úkor mě samotné, takže bylo fakt skvělé, když jsem si to díky tobě mohla zažít z druhé strany a ještě na takové profi úrovni. Zároveň jsem se cítila bezpečně; moje otevřenost je podmíněná důvěrou v pochopení a porozumění, což v tomhle případě absolutně nebyl problém. To, co děláš, děláš podle mě moc dobře, a přeju ti, aby ti přinášelo radost, naplnění a hojnost."

Mgr. Andrea Koláčková
Ilustrátorka

"Katku som vyhľadala v čase, kedy som sa potrebovala pozrieť na svoj život o niečo viac z nadhľadu a viac si uchopiť svoje prežívanie. Zároveň som chcela vyskúšať nový koučingový prístup, ktorému sa Katka venuje. Veľmi oceňujem Katkinu profesionalitu. Venujem sa supervíziam terapeutov v psychoterapeutickom výcviku, kde veľmi často riešime otázky týkajúce sa hraníc a ich prekračovania. Preto si u Katky veľmi cením, že si počas celej našej spolupráce uchovávala rámec koučingu, neprechádzala do poradenstva alebo terapie (ako to u niektorých býva). Jej spätná väzba, na ktorej je jej prístup postavený, mi prinášala veľa aha momentov. Vedenie konzultácie veľmi prirodzene prispôsobila mojim potrebám, čo prispelo ešte viac k prehĺbeniu mojich vhľadov. Pokiaľ zvažujete využiť služby kouča, vrelo vám Katku odporúčam. V jej láskavom prístupe si zažijete veľa bezpečia a porozumenia."

Zdenka NémethováPsychologička, mentorka a supervízorka / manzelskaporadna.com

"Veľa krát vo svojom živote som už riešila momenty, kedy som štvala samu seba v tom, ako som nedôsledná, nestojím si za svojím a o sebavedomí ani nehovorím. Nedávno sa mi naskytla príležitosť koučovacích lekcií s Katkou Lubasovou a povedala som si, že by som to chcela skúsiť. Nikdy predtým som na koučovaní nebola, preto som nemala ani žiadne konkrétne očakávania, skôr to bola zvedavosť. S Katkou som mala sedenia po telefóne (aj to ma prekvapilo, že sa to dá) a vlastne to pre mňa bolo strašne fajn v tom, že som bola viac otvorená, ako keby sme sedeli voči sebe. Po telefóne Katka pôsobí veľmi milo, má príjemný hlas a to človeku dodáva viac odvahy otvorene s ňou veci riešiť. Mne koučing pomohol v tom, nastaviť si ciele, roztriediť do kategórií a postupne sa na ne vrhnúť. Taktiež mi veľmi pomohlo, že sme si všetko, čo sme na sedení riešili, zapisovali a pre mňa, keď to vidím niekde napísané, je potom väčšia motivácia dané úlohy a plány plniť. Je tiež super, že Katka sa vás stále niečo pýta. A na všetko, čo predtým neviete, nie ste si istí, si vlastne prídete sami. Ona vás k tomu dovedie. Myslím, že koučing je fajn vec a ľudia, ktorí si nie sú istí, nevedia, čo a ako ďalej alebo len potrebujú popostrčiť (v hociakej oblasti svojho života) by koučing mali vyskúšať. A Katka, ako kouč, ako sprievodca, je na to určite správna osoba."

Gabriela Sopková, Zákaznická podpora / IT společnost, Avast

"Kačka je svým založením empatický a chápavý člověk. Její schopnost vcítění a porozumění jí pomáhá v práci kouče, pro kterou se rozhodla a v níž se neustále zdokonaluje. Moje sezení s ní byla sice náročná, zato však na sebe výsledek nenechal příliš dlouho čekat - po pěti setkáních jsem nastoupila do práce, ve které jsem spokojená. Sezení proto doporučuji lidem, kteří se chtějí ve svém životě pohnout dál, i za cenu překračování komfortních zón."

Veronika Schiebertová
Úřad vlády České republiky/Vládní rada

"Jsem velmi ráda, že jsem se pro osobní koučing rozhodla. Katka mi svými otázkami otevřela oči dokořán a samotnou mě dovedla k závěru, že nejdřív se musím starat a pečovat o sebe a teprve až potom o ostatní. Dříve jsem se pro všechny mohla roztrhat a na sebe zapomínala. Katka má velmi profesionální a zároveň přátelský přístup, který doporučuji všem."

Bc. Michaela Kudláčková
Senior Key Account Manager

"S koučováním jsem neměla žádné předchozí zkušenosti, ale velice se mi líbila Katčina struktura koučinku, vytvořeni prostoru pro sdílení. Byl to čas jen pro mě, moje myšlenky a plány a možnost uvědomit si oblasti života, na kterých bych ráda pracovala a akčními kroky jak. Katku mohu doporučit, je citlivá, nezasahuje, nechá prostor, ale umí položit tu správnou otázku, kdy je potřeba."

Daniela Nová

"Koučování mi přineslo novou pozitivní a jedinečnou zkušenost. Hodnotím je jako přínosná pro můj další osobní rozvoj. Organizace, vedení hodin a celá sezení byla na skvělé úrovni. Katka byla velmi profesionální a empatická, vše vysvětlila. Jednotlivé kroky jsme spolu probraly a já si mohla postupně nalézat odpovědi na svoje otázky, jejichž součástí byly i aha momenty. Věnovaly jsme se oblasti práce a rodiny, vše se prolíná a dá se aplikovat i do jiných oblastí života. Sepsaly jsme spolu strategii a cíle, které si připomínám každý den. Mohu vyhodnocovat i jejich plnění. Kateřinu doporučuji všem, kteří na sobě chtějí pracovat a mají touhu se změnit nebo si potřebuji uvědomit, kde se právě nachází a chtějí si uvědomit své životní cíle. Ještě jednou moc děkuji a přeji mnoho úspěchu."

Mgr. Jaroslava Poláková
Specialista Lidských Zdrojů / Jaderná elektrárna Dukovany / Skupina ČEZ

"Koučing som nikdy predtým neskúsala, tak som ani nevedela, čo mám očakávať. V podstate som to brala ako "vyrozprávanie sa" niekomu nezainteresovanému v mojich problémoch. Kupodivu mi tých pár sedení otvorilo oči a začala som sa na problém pozerať inými očami. Našla som riešenie, už len ho zrealizovať. Ďakujem"

 Mgr. Gabriela Remšiková

"Pokud si potřebujete ujasnit odpovědi na konkrétní otázky, udělat si pořádek v různých oblastech vašeho života a nechcete přitom dlouze zkoumat, proč teď váš život nebo vztahy vypadá tak, jak vypadá a s čím vším z vaší historie to souvisí, ale chcete konat tady a teď a krok za krokem pracovat na své realitě, určitě zkuste koučink. Koučink je pro mě - terapeuta se čtyřletým výcvikem a mnoha lety vlastní psychoterapie za sebou - velmi osvěžujícím způsobem rozvíjení svého potenciálu, zaměřeným na konkrétní cíle a s nimi souvisejícími úkoly, které si s podporou kouče pro sebe sami stanovíte. Káťa jako váš průvodce tímto procesem vás dokáže podpořit, dát vám dostatečný prostor, ale přitom udržovat strukturu sezení a vracet vás k "jádru věci" pokud se příliš vzdálíte. Podpoří vás v tom, abyste to co říkáte, ověřovali také skrze to, jak se přitom cítíte a tak vás nenásilně vede k tomu, být při práci na sobě celiství - být nejen "v hlavě", ale i v těle, konfrontováni se svými pocity a s tím, co vám změny, které si plánujete, přinesou - jak se budete cítit až dosáhnete toho, co si přejete? Propojení tohoto přístupu se zacíleností a strukturovaností koučování považuju osobně za největší přínos našich společných sezení. Doporučuju!"

Mgr. Veronika Sequensová
terapeutka a lektorka, www.artual.cz

"Před samotným koučováním jsem neměla vysloveně "velký problém". Chtěla jsem si jen s někým popovídat a třeba odhalit nějaký ten skrytý stín na kterém je potřeba zapracovat, aby mě pak třeba nějak nečekaně nezaskočil. Koučování jako takové, je fajn příležitost jak se o sobě něco dozvědět, s tím, že si na to přicházíte sami. Kouč je průvodce, který vám na vaší cestě pomáhá a nabízí jiný úhel pohledu. S Katkou jsme již během prvního sezení objevily několik oblastí na které by bylo fajn zaměřit pozornost. Katka mě otázkami jemně provázela a mně samotné se odhalovalo, co jsem si v běžném běhu života neuvědomovala nebo nechtěla přiznat. Jako velký přínos Katčina koučování vidím, jasně stanovené cíle, kterých chcete koučováním dosáhnout, nastavení strategie jak se k cílům dostat a jako nejdůležitější vnímám nastavení akce, která vás k vašemu cíli dovede."

Ing. Arch. Julie Rawding
Návrhářka interiérů - Julie Rawding Interiors

"Káťo, děkuji. Opravdu moc děkuji za krásná sezení, při kterých jsem se mohla plně uvolnit a odevzdat procesu, kterým jsi mne jemně vedla. Dozvěděla jsem se o sobě mnoho důležitých informací, se kterými jsme mohly hned pracovat a transformovat na něco, co mne posune dál z místa, kde jsem stála až moc dlouho. Nastínila jsi mi cestu a já se krůček po krůčku po ní vydávám. S novým věděním, energií a důvěrou v sebe. Jsi člověk na správném místě. Děkuji."

Lenka Kadaňková
 www.divozenkalenka.cz

"Koučování jsem nikdy nezažila, a pro mě to byla zajímavá zkušenost. Katka mi pomohla ujasnit si své priority a přivedla mě k tomu, že jsem si stanovila cíle a vytvořila svojí cestu, jak jich dosáhnout. Zcela novým a netradičním způsobem mi pomohla si ujasnit, co opravdu chci a navézt mě ke správným krokům ke změně zaměstnání. Katka je pozitivní a je vidět, že ji koučování baví. Sezení s Katkou bylo velmi příjemné, motivační a všem vřele doporučuji."

Milada Horáčková
XLMX spol. s.r.o./Prodejce

"Koučování s Kateřinou byl čas smysluplné práce, která vede ke stanovenému cíli. Trpělivá a velmi vstřícná Kateřina mě nenásilně navedla k pojmenování cílů a strategii, k uvědomění si emoční stránky dění a poukázání na souvislosti, které na první pohled vůbec neladí. Naučila jsem se "zbavit" se v konkretní chvíli zatížení, které mi stálo v cestě a dosáhnout uvolnění a plného soustředění na dosažení cíle. Chcete li profesionální přístup kouče - koučky, rozhodně neváhejte kontaktovat Kateřinu."

Ing. Ivana Svitáková
Lektorka komunikace

"Koučing s Katkou byl moc příjemný, pomohl mi utřídit si myšlenky a uvědomit si co je pro mě důležité a co potřebuji vyřešit hned, abych se posunula. Katka mě krásně navedla k definování si cíle a už po prvním sezení jsem věděla co změnit a ty reálné změny se pak mohly začít dít 🙂 Děkuji!"

Lucia Richtarechová
Senior Konzultant v Ernst & Young
Blogerka, www.luciarich.cz

"Bylo fajn se podívat na různe oblasti mého života z trochu jiného pohledu. Katka je příjemná koučka, empatická. Měla jsem u ní pocit, že ať řeknu cokoliv, tak je to v pořádku :)"

Ivana Janková
Účetní

"Koučing bol pre mňa nová skúsenosť, hoci sa dosť zaujímam o osobnostný rozvoj. Som skôr samouk a idem si svojou cestou s tým, že čo má prísť, príde  . Nie som fatalista a občas si niečo zámerne vyberiem, čo by ma mohlo posunúť vpred. Tak to bolo aj s ponukou koučovania u K. Lubasovej, ktorá ma zaujala na sociálnych sieťach...A hoci som si občas pripadala ako mimozemšťan, som rada za Katkino obohatenie mojich obzorov a môjho vnútorného sveta, a hoci je predo mnou ešte veľký kus práce, posielam VEĽKÉ ĎAKUJEM a prajem Kataríne veľa spokojných klientov....s pozdravom G.Červeňáková"

Mgr. Gabriela Červeňáková
Pedagóg

"S koučováním jsem již nějakou zkušenost měla. S Katkou jsem však poznala, že koučink lze použít i pro partnerský vztah. Líbí se mi Katčin osobní, empatický přístup zaměřený na emoční prožívání. Díky Katčiným sezením jsem se posunula v oblasti, která pro mě byla dlouhou dobu neřešitelná a koučink bych doporučovala všem, kteří stojí na místě a nevědí kudy kam."

Andrea Matějková, Personalistka